dzień dobry

[...] piątek-dół - boje dynamicznie na niższych ciężarach (np. w deseń 10x2 lub 8x3) izoalcje się przydają tylko jako akcesoria mające na celu poprawić główne boje, no to izolacje mogą obejmować dzień dobry, żurawia, kółko abs, wzmacnianie tricepsa, podciąganie się, izolacyjne wzmacnianie barków (wznosy boczne, przednie hantli, face pull). itp itd.

Siema. Jestem po moim drugim treningu CF. Treningi samemu układałem. Dzisiaj poszło rwanie wiosło dzień dobry deltoid fly power curl + na koniec gironda curl już bez pośpiechu W założeniach ma być, że skupiam się na jakiś partiach mięśniowych (tu plecy i biceps). Max, jak to oceniasz %-) ?

Dzień dobry :-D

Dzień dobry, poranne sobotnie wymiary nie napawają optymizmem. raczej na plus i bez większych zmian. Chociaż i tak przy tym stopniu obżarstwa dziwę się, że nie więcej. waga: 75,5; 75,3 (-0,2) ramię: 33, 33 (bz) łydka: 37, 38 (+1) udo: 58, 58,5 (+0,5) biodra: 104, 104 (bz) pępek: 101, 101 (bz) talia: 91, 90 (-1) klatka piersiowa: 104, 104 (bz) [...]

[...] na to żeby się podnieść - a brzuch zluzowany. Po drugie - buja się na palce. Spowodowane jest to właśnie tym co wyżej napisałam. Efekt jest taki ze się łamie i wygląda to jak dwa ruchy - pierwszy nóg a drugi - prostowanie tułowia. Jak buty mają sprężystą podeszwę to je wywal na dzień dobry. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-15 13:12:48

Proszę ładnie o weryfikację :-) Plank RKC https://youtu.be/A1JjX486Wq8 Pompki odwrotne https://youtu.be/U-7DAuxkbu8 WL 20kg https://youtu.be/CC9YM5RChws WZ 20kg https://youtu.be/gc01at7X0TY RDL 25kg https://youtu.be/z7YmGSKYNQQ Goblet 12,5kg https://youtu.be/Fj-ZnkVyvE0 Plie 10kg https://youtu.be/RHrvmoJsvv4 https://youtu.be/ANSVa-6hwYs Snatch [...]

Masz dluga kosc udowa takze troche trudno sie siafa, ale siadasz dobrze na biodro. Wstajesz na luzie i wychodzi z tego takie dzien dobry czyli ciagnie najpierw biodro a pozniej plecy. Powinny isc do gory w rownym tempie. Slabo angazujesz posladkowy sredni i wstajac masz kolko kolanem. Czyli wiecej spiecia w plecach, mocny oddech przeponowy zeby [...]

Dzień dobry %-) Kiedyś była taka fajna Strona ze streamami w takiej tabelce i kilka streamów z UFC ale teraz nie mogę znaleźć wiec byłbym wdzięczny gdybyście powiedzieli na czym dziś oglądacie UFC 160 ( Nie pisać że na ORANGE SPORT 8-) )

Bo jak się w dzień dobry bierze tyle co w siadzie przednim to potem sie dzieja takie dziwne historie.

Ale to akurat jest poważna sprawa moim zdaniem. Wyrok paroletni i solidny na dzień dobry, a jak by im ta resocjalizacja szła to by już odpowiedni ludzie w trakcie ocenili. Już nie rób ze mnie lewaka%-) Poza tym to bym to całe ścierwo pt. grypsiarze ostro tyrał. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-06-20 00:04:58

Dobranoc i dzień dobry nowy SPAMIEEEE

dzien dobry kto juz wstał ?

oo niee na sfd ma być nowy dział, w którym moderatorem będzie Chodak!88-O88-O88-O88-O88-O i będą miały z Martucca wspólny dział w Dzień Dobry TVN :)

Dzień dobry spam :) NO to się uśmiałam :D od razu mi się humor poprawił po porannym ważeniu

Dzień dobry.:-) Miłe panie nie zawracajcie sobie swych bolących pup ;-) nazwą Ryż pełnoziarnisty. Ryż który jemy to kasza :-) A : Kasza jest to całe lub łamane ziarno zbożowe, z którego usunięto w mniejszym lub większym stopniu części nieprzyswajalne przez organizm ludzki. Proces technologiczny przerobu zboża na kasze obejmuje: . obłuskiwanie - [...]

dzień dobry :) kurka rurka od kiedy wcinam tyle tych warzyw to w nocy ok 2-3 budzę się z pełnym pęcherzem i kurka muszę iść do kibelka i potem nie mogę usnąć :( kiedy ja się wyśpię???

Dzień dobry SPAMie!:-D Żreć mi się chce! Jestem po śniadaniu ale pochłonęłam już cała paczkę fasolki szparagowej plus ćwiartkę sałaty i nic.}:-((( A na dodatek okres postraszył tylko 2 dni i to tak bardzo ale to baaaardzo nieśmiało!! To tyle narzekania! Od razu mi lepiej /-)_:))

dzień dobry , mialam upatrzony fajny rozdrabniacz coby bełty sobie robic i zapomniałam jaki to był, nie dodałam do ulubionych i teraz nie moge znależć, buuuu

Dzień dobry spamie:)

Dzien dobry:-) O delfinka dobrze ,ze jestes.Wlasnie przegladalam Twoj dziennik i tam wspominalas ,ze herbaty odwadniaja(za duza ilosc).To sie tyczy wszystkich herbat zielonych ,bialych ,czerwonych.Moze glupie pytanie,ale chcialabym sie dowiedziec:-)